Der Tag vierte Tag ohne Kaffee. Ich fühle mich besser und besser. Die Nächte werden auch besser. Heute habe zudem ausgiebig trainiert. Der Grund ist. Ich habe von gestern auf heute gemerkt das ich körperlich Abbaue, bzw gemerkt habe das sich die Muskelatur im Rückenbereich zusamenzieht und das ist sehr unangenehm. Obwohl ich trainiere, aber offensichtlich zu wenig. Saß ja bis gestern ziemlich viel am PC. Das wird jetzt geändert. Am heutigen Morgen gab daher ein volles und intensives Sportprogramm. Und am Abend bin ich für mehrere Stunden auf Erkundungsfahrt mit dem Rad gegangen. Die Umgebung, die Landschaft ist schön und es gibt vieles zu entdecken.
💥Stimmung: motiviert
💶Ausgaben: 24,25 €
🏋️♂️Trainings:
Liegestütze
Klimmzüge
Hängeübungen
Hüpfübung
Hampelmann
Sonnengebet
Radtour
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