Die Hängeübung, die deinen Körper transformieren kann Manchmal sind es die einfachsten Dinge, die die größte Wirkung haben. Während viele Menschen nach komplizierten Trainingsplänen, teuren Fitnessgeräten oder neuen Fitness-Trends suchen, gibt es eine Übung, die fast jeder durchführen kann und die erstaunliche Auswirkungen auf den gesamten Körper haben kann: die Hängeübung. Alles, was du dafür […]
Der Tag vierte Tag ohne Kaffee. Ich fühle mich besser und besser. Die Nächte werden auch besser. Heute habe zudem ausgiebig trainiert. Der Grund ist. Ich habe von gestern auf heute gemerkt das ich körperlich Abbaue, bzw gemerkt habe das sich die Muskelatur im Rückenbereich zusamenzieht und das ist sehr unangenehm. Obwohl ich trainiere, aber […]
Es ist 11:49 Uhr und ich fühle mich Hundemüde. Zuerst dachte wowwww ich habe geschlafen und ich bin fit. Aber dem ist nicht so. Ich bin zwar wach aber man merkt das der Koffein nicht getrunken wird. Zudem lag ich auch sehr lange im Bett bis ich mal eingeschlafen bin. Trotz Sport und Training konnte […]
Ich habe den Tag soweit gut überstanden. Stichwort: ohne Kaffee. Mit Atemübungen, Sport und dem üblichen Sprachstudium. Heute ist der zweite Tag ohne Kaffee. Ich merke das. Man merkt das es etwas anders ist im Kopf, als sonst. Teilweise merke ich während des Tages das der Kaffee und das Koffein einfach nur ekelhaft ist, also […]
Was bleibt, wenn der Weg zu Ende ist? Eine poetische Jakobsweg-Reflexion … Ich bin weit weg. Verloren in der Ewigkeit. Wohin die Reise geht? Das versuche ich JETZT für mich zu ergründen, ich arbeite, arbeite, ich arbeite hart, um sie zu bestimmen, wohin JETZT wieder gehen soll. In welche Richtung will oder sollte ich meine […]
Mein Schlaf war heute gar nicht gut. Vielleicht weil ich spät ins Bett bin, vielleicht war das der Grund? Ich weiß nicht. Mir war auch nicht nach schlafen wie sonst. Ich habe deshalb beschlossen genau ab heute für 14 Tage eine Kaffeepause einzulegen. Könnte ja auch am Kaffee liegen, die Schlafproblematik. Erst gestern habe ich […]
Lernen, lernen, Lernen. Nichts neues aus Spanien und Deltebre. Allerdings war es heute etwas holpriger. Etwas hat mich runtergezogen. Ich kann darüber JETZT nicht wirklich ausschweifen. Aber soweit sei gesagt, ich habe heute Martina zurück geschrieben. Dann fing es an. Wir kennen uns ja von St. Anton am Arlberg von den Bergbahnen. Wir waren mal […]
Mike Ryan – mit 60 noch stärker als viele mit 30 Mike Ryan zeigt eindrucksvoll, was durch jahrelange Disziplin, Leidenschaft und konsequentes Training möglich ist. Seine körperliche Fitness, seine Kraft und seine Ausdauer machen ihn zu einer Inspiration für viele Menschen weltweit. Dieses Motivationsvideo erinnert daran, dass außergewöhnliche Ergebnisse nicht über Nacht entstehen, sondern das […]