Die 4 besten Eigengewichtsübungen für Kraft, Ausdauer und Gesundheit Nicht jeder benötigt ein Fitnessstudio oder teure Trainingsgeräte, um fit zu werden. Eigengewichtsübungen gehören zu den effektivsten Trainingsformen überhaupt. Sie verbessern Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination gleichzeitig und lassen sich nahezu überall durchführen – zu Hause, im Park oder auf Reisen. Bereits vier grundlegende Übungen reichen […]
Kleine Tour mit dem Fahrrad am Sonntag. Inklusive einer kleinen Jogging Runde von 3,2 km. Es war sehr Schön ❤️. Draußen zu sein ist das beste was man für sich tun kann. Habe Ich wiedermal festgestellt. Natur, Bewegung und frische Luft 🌞. Was braucht der Mensch sonst?
Heute gute 8,63 km gejoggt!!! Auch Heute ist es gut gegangen. Fühle mich großartig. Freue mich auf den nächsten run 🔥😊⌚
Ich bin gelaufen und gelaufen. Ich bin genau 5,6 km gelaufen. Der Lauf war gut. Ich bin zufrieden. Der nächste Folgt demnächst 😊🔥💪
Wollte nur 20 min laufen, glücklicherweise sind es mehr geworden. Ich bin selbst begeistert was für ein ran ungeplant dabei entstanden ist. 🤔😇🤗 Richtig mega!!! 20 km sind im Visier!!!