Es ist wieder vollbracht… 🤗 100 Kilometer Lauf-Challenge erfolgreich abgeschlossen 🏃♂️🎉 Auch diesen Monat habe ich meine 100 Kilometer Lauf-Challenge erfolgreich abgeschlossen. Damit ist es bereits der zweite Monat in Folge, in dem ich dieses persönliche Ziel erreicht habe. Bei dieser Challenge geht es nicht darum, die 100 Kilometer am Stück zu laufen. Stattdessen hat […]
Es ist 01:39 Uhr in der Nacht. Ich gehe schlafen. Ja so ist das. Ich stehe spät auf und gehe logischerweise spät schlafen. Mein Rhythmus hier in Spanien. Fühle mich gut damit. Ohne Kaffee ist es einfach wunderbar. Ich fühle mich auch so ziemlich fit und konzentriert. Es lag also tatsächlich am Kaffee. Die ganze […]
OK. Ohne Worte 😶
https://youtube.com/shorts/tBSX0Q1af3U?si=My_67ZfXTmM2InD5
Bodybuilding Motivation – Was Disziplin und harte Arbeit möglich machen Wenn Motivation sichtbar wird 😱 Manchmal reicht ein einziges Video, um sich wieder daran zu erinnern, was mit Disziplin, Ausdauer und harter Arbeit möglich ist. Dieser junge Bodybuilder zeigt eindrucksvoll, wie weit man kommen kann, wenn man konsequent an sich arbeitet und seine Ziele niemals […]
Die Hängeübung, die deinen Körper transformieren kann Manchmal sind es die einfachsten Dinge, die die größte Wirkung haben. Während viele Menschen nach komplizierten Trainingsplänen, teuren Fitnessgeräten oder neuen Fitness-Trends suchen, gibt es eine Übung, die fast jeder durchführen kann und die erstaunliche Auswirkungen auf den gesamten Körper haben kann: die Hängeübung. Alles, was du dafür […]
Zurück von meiner Joggingrunde. Es wird besser mit dem Laufen. Ich freue mich deshalb. Der Tag lief sonst unspektakulär an mir vorbei. Mein Fokus ist weiterhin auf die Sprachen wie Spanisch und Französisch ausgerichtet. Die Nacht war nicht der Hammer. Es schläft sich leider nicht tief und erholsam. Vielleicht belastet mich erwas. Ich weiß es […]
Die Sonne scheint auch heute ohne Unterlass, anders gesagt, es ist einfach schön. Es ist schön, wenn die Sonne scheint. Die Nacht habe ich sogar sehr gut geschlafen, daher ging es mir heute Morgen gut. Danach ging es direkt weiter zum Sprachstudium. Ich hörte so viel wie möglich, Spanisch und Französisch ohne Pause. Zum Mittag […]