Soeben beendet 🎉 100 km im April gelaufen… „…“ Meine erste 100 Kilometer Lauf-Challenge erfolgreich abgeschlossen 🏃♂️🎉 Im April habe ich in Deltebre, Spanien, meine erste 100 Kilometer Lauf-Challenge gestartet. Ziel der Challenge war es, innerhalb eines Monats insgesamt 100 Kilometer zu laufen. Dabei ging es nicht darum, die gesamte Strecke an einem Tag zurückzulegen. […]
10 Kilometer mit persönlicher Verbesserung 🏃♂️💪 Bei meiner nächsten 10-Kilometer-Runde konnte ich mich erneut etwas steigern. Solche kleinen Fortschritte sind für mich ein schöner Beweis dafür, dass sich Kontinuität und regelmäßiges Training auszahlen. Gerade das Laufen ist eine der einfachsten Möglichkeiten, aktiv zu werden. Man benötigt keine teuren Geräte, keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio und kann […]
Loslassen?Warum Aufgeben manchmal der größte Sieg sein kann Viele von uns sind mit dem Glaubenssatz aufgewachsen: „Aufgeben ist keine Option.“ Oft hört man auch den Spruch: „Aufgeben tut man höchstens einen Brief.“ Wer diesen Satz oft genug hört, entwickelt schnell die Überzeugung, dass Durchhalten grundsätzlich etwas Gutes ist und dass das Verlassen einer Situation automatisch […]
Bin HEUTE etwas mehr aus mir rauskommen. Folgen bald die 15 Km? Dann 20 km? Die Entwicklung wäre natürlich toll 🇪🇸🚀💕 12,79 Kilometer geschafft – Der Weg geht weiter 🏃♂️ Bei diesem Lauf habe ich 12,79 Kilometer erreicht. Natürlich stellt man sich dabei schnell die Frage: Sind als Nächstes vielleicht 15 Kilometer möglich? Oder sogar […]
Bodybuilding Motivation – Was Disziplin und harte Arbeit möglich machen Wenn Motivation sichtbar wird 😱 Manchmal reicht ein einziges Video, um sich wieder daran zu erinnern, was mit Disziplin, Ausdauer und harter Arbeit möglich ist. Dieser junge Bodybuilder zeigt eindrucksvoll, wie weit man kommen kann, wenn man konsequent an sich arbeitet und seine Ziele niemals […]
Was bleibt, wenn der Weg zu Ende ist? Eine poetische Jakobsweg-Reflexion … Ich bin weit weg. Verloren in der Ewigkeit. Wohin die Reise geht? Das versuche ich JETZT für mich zu ergründen, ich arbeite, arbeite, ich arbeite hart, um sie zu bestimmen, wohin JETZT wieder gehen soll. In welche Richtung will oder sollte ich meine […]
Wir leben in einer Gesellschaft, in der Aufgeben leichter ist als Weitermachen. Wir belassen es dabei und sagen, es macht eh keinen Sinn. Ich schaffe es nicht. Wozu? Ich gebe auf. Ich mache nicht weiter. Und dann? Mache ich das Gleiche wie zuvor? Macht es wirklich Sinn? Ist das der Weg? Einerseits sehnst du dich […]
Heute ist Montag, der 22.01.2024. Es ist 13:26 Uhr, die Sonne scheint, und es ist wieder einmal schön. Ich freue mich. Zwar war es am Morgen kalt, aber jetzt ist es warm. Ich setze mein Spanischlernen fort und bin motiviert und gut gelaunt. Die Nacht war in Ordnung, obwohl ich meistens etwas später aufstehe. Ich […]